သျကား ရဲ့ ဆိုးျကိုးကို သိျပီးျပီးလား။

သင္မသိေသးတဲ့ သၾကားရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

==================
==================

သၾကားက သြားက်န္းမာေရးအတြက္သာမက လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ပါ ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေစပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ကခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္ေနရင္ က်န္းမာေရးကို အရမ္းထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစ

သၾကား က ေသြးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ၀င္ေရာက္တဲ့အခါမွာ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳမႈကို ကူညီေပးတဲ့ Collagen နဲ႔ Elastin ပရိုတင္းဓာတ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။ ဒီလို ေပါင္းစပ္မႈေၾကာင့္ သၾကားက Collagen ဓာတ္နဲ႔ Elastin ဓာတ္ေတြပ်က္စီးသြားၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ကပ္တာေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ထုတ္လုပ္ၿပီး ေနေရာင္ဒဏ္ေတြမခံႏိုင္ေတာ့ဘဲ အုိမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

ေရာင္ရမ္းမႈ

သၾကားက ခႏၶကိုယ္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို အားေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အတြင္းအဂၤါေတြ ေရာင္ရမ္းတာ၊ အသားအေရေတြ တြဲလာတာ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြလည္း ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ တျခား ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ အဆစ္အျမစ္ ကိုက္ခဲတာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။

ႏွလံုး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြျဖစ္ေပၚ

၂၀ ရာစုတုန္းက ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ ေသြးအတြင္း ကိုလက္စေထရာဓာတ္ျဖစ္ေပၚမႈ နည္းပါးတဲ့ ဆီေတြ စားသံုးဖို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီေခတ္တုန္းက သၾကားက တျခား တိရစာၦန္အဆီေတြထက္ ပိုၿပီး အႏၱရာယ္နည္းတယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြက အဆီေတြ အဓိကထား ေရွာင္ၾကဥ္ၾကေပမယ့္ သၾကားကိုေတာ့ ေလ်ာ့မစားၾကပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ ၂၁ ရာစုေခတ္ရဲ႕ သုေတသနရလဒ္ေတြအရ အေျခအေနေတြေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ သၾကားက ေသြးအတြင္း ကိုလက္ထေရာဓာတ္ကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးေၾကာနံရံေတြမွာ အနယ္က်ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါလိုမ်ိဳး ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ပြားမႈရဲ႕ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းက သၾကားေၾကာင့္ ျဖစ္ေနပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္

မၾကာေသးခင္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ရလဒ္အရ သၾကားက လူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သၾကားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း BDNF ေဟာ္မႈန္း အဆင့္ေတြ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး လူေတြကို စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါနဲ႔ စိတ္ကစဥ္႔ကရား ေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ သၾကားက လူေတြကို စိတ္တိုေအာင္လည္း လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ မၾကာေသးခင္က သၾကားနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ၾကြက္ေတြကို စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ ၾကြက္ေတြကို သၾကားပိုေကၽြးေလေလ ၾကြက္ေတြရဲ႕ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပဳမႈပံုေတြက ပိုဆိုးလာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ သၾကားက သင္ယူေလ့လာမႈနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးႏိုင္ပါတယ္။

===========

MyStyle Myanmar